いちごの効能
イチゴは、レモンの2倍ものビタミンCが含まれています
ビタミンCは、当サイトでもなんでも出てきているかと思います。
このビタミンCは。。。。
免疫力を高める効果があり、
風邪やガンの予防に効果があると言われています。
また、新陳代謝を促進する作用があるため、
シミやソバカス予防に効果があり、
疲労回復を促してくれます。
そのほか、
ビタミンCはコラーゲンの生成にも重要な役割を果たしており、
血管・皮膚・粘膜などを強くしてくれます。
イチゴならば、大粒の果実を4〜6個食べれば、
一日に必要なビタミンCを摂ることができます。
生で食べるため、ビタミンCの損失が少なく、
効率よく摂取することができます。
タバコを吸うお父さんやストレスの多いOLさん
に関係なく、多めに摂るとよいでしょう。
でも、なんだかんだ言っても
イチゴって美味しいですよね
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