ごまの主な効能としては・・・動脈硬化予防 整腸 美肌保持 貧血 冷え性 貧血予防 老化防止 疲労回復 白髪や抜け毛の予防 便秘予防 カルシウム、鉄をはじめとして、リン、マグネシウム、亜鉛などミネラルもたっぷり含まれてます。老化や成人病の原因である活性酸素を取り除いてくれるゴマリグナンという成分が含まれています。また、その成分は肝機能を強化して、アルコールを速やかに分解するとのことです。酒のお付き合いの多いお父さんにはもってこいです。また、カルシウムの働きを助けるマグネシウムも、ゴマ20g中70mgと豊富に含まれており、骨粗鬆症予防にも役立ちます。さらに、特に黒胡麻には、白髪を減らす効果もあるとのこと。ビタミンB1は疲労回復に、B2は疲れ目などに効果があり、一日中パソコンなどで目を使っている人にもおすすめです。ごまは外皮が固く、そのままではからだの中を素通りしていくだけで、栄養も効能もうまく生かせません。すりつぶすなど、消化しやすい形にして利用しましょう・・・・
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2005年09月17日

ぶどうはガン予防と疲労回復

健康お役立ち無料レポ進呈中♪
ぶどうにはこんな効果があります
効能:ガン予防 心臓病予防 疲労回復 貧血予防

ひらめきぶどうにはカルシウムカリウム亜鉛などが含まれています。
 
現代人は、鉄欠乏性貧血症が多いといわれています。
亜鉛は味覚に深くかかわっており、不足すると食物の味がわからなくなります。

ブドウの甘さはブドウ糖と果糖。
ぶどうは速効性のあるカロリー源なので、摂取するとすぐ元気が出ます。
ぺクチンも比較的多く含まれています。

また、カリウムを多く含んでおり高血圧の予防と食欲増進にも役立ちます。

さらに、ビタミンB1も比較的に多く、
糖質をエネルギーに変える手助けをしています。
その働きによって、より効率よくエネルギ ーを作り出し、
疲労回復などに効果を発揮します。

また、最近ガン予防等で話題のポリフェノール
ポリフェノールはぶどうの皮(アントシアニン)や、
種(タンニン)に多く含まれていて、
その抗酸化作用によってコレステロールの酸化を防ぎ、
心臓病などの 予防に効果を発揮します。
ちなみに赤ワインの方が含有量が大!
 
フランス人は、良く肉やケーキ等の甘い物を食べるのに
心臓病が少ないのは、赤ワインを多く飲んでいる為といわれてます。

でも、バーワインの飲みすぎには注意ですよふらふら
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posted by 体質改善研究倶楽部サイト管理人 | Comment(0) | TrackBack(2) | 体質改善とは
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おいしいぶどう
Excerpt: 果物王国・岡山のぶどう作り名人が育てたニューピオーネ約500g×2房入
Weblog: フルーツバスケット☆旬の果物を探そう!ネットでフルーツ狩りしよう☆
Tracked: 2005-10-12 15:55

ダイエット・健康・美容・コスメ専門TBCより
Excerpt: 当サイトはダイエット・健康・美容・コスメ専門のトラックバックセンターです ダイエット・健康・美容・コスメ専門TBC へようこそ あなたの記事をダイエット・健康・美容・コスメ専門TBCの該当カテゴリに..
Weblog: ダイエット・健康・美容・コスメ専門TBC
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