ごまの主な効能としては・・・動脈硬化予防 整腸 美肌保持 貧血 冷え性 貧血予防 老化防止 疲労回復 白髪や抜け毛の予防 便秘予防 カルシウム、鉄をはじめとして、リン、マグネシウム、亜鉛などミネラルもたっぷり含まれてます。老化や成人病の原因である活性酸素を取り除いてくれるゴマリグナンという成分が含まれています。また、その成分は肝機能を強化して、アルコールを速やかに分解するとのことです。酒のお付き合いの多いお父さんにはもってこいです。また、カルシウムの働きを助けるマグネシウムも、ゴマ20g中70mgと豊富に含まれており、骨粗鬆症予防にも役立ちます。さらに、特に黒胡麻には、白髪を減らす効果もあるとのこと。ビタミンB1は疲労回復に、B2は疲れ目などに効果があり、一日中パソコンなどで目を使っている人にもおすすめです。ごまは外皮が固く、そのままではからだの中を素通りしていくだけで、栄養も効能もうまく生かせません。すりつぶすなど、消化しやすい形にして利用しましょう・・・・
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2005年11月07日

柿(かき)

健康お役立ち無料レポ進呈中♪
【柿】(かき)
効能: 風邪予防 美肌保持 疲労回復 解熱 二日酔いの防止 せき止め 成人病予防 便秘予防 

ビタミンCがたいへん豊富。
意外にも・・・みかんより  たくさん含まれてます。

柿の渋みには、タンニンが含まれていて、血圧を下げます。
またアルコールを分解する酵素を含んでおり血中アルコール濃度が上がるのを防ぎます。
さらに、利尿作用のあるカリウムを含んでいるので、
二日酔いに効果があります。

酒飲みには最もよいデザートみたいです。


でも、寝る直前には食べない方が良いと思います。
お腹が冷えて・・・痛くなるかも・・・


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posted by 体質改善研究倶楽部サイト管理人 | Comment(1) | TrackBack(0) | 体質改善とは
この記事へのコメント
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こちらにご参加頂ければと思いトラックバックしました。
まだ登録がない為、今が狙い目です。宜しくお願い致します。

 http://r-bl.com/?bl2
Posted by ブログランキングサイト r-bl at 2005年11月07日 20:30
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