ごまの主な効能としては・・・動脈硬化予防 整腸 美肌保持 貧血 冷え性 貧血予防 老化防止 疲労回復 白髪や抜け毛の予防 便秘予防 カルシウム、鉄をはじめとして、リン、マグネシウム、亜鉛などミネラルもたっぷり含まれてます。老化や成人病の原因である活性酸素を取り除いてくれるゴマリグナンという成分が含まれています。また、その成分は肝機能を強化して、アルコールを速やかに分解するとのことです。酒のお付き合いの多いお父さんにはもってこいです。また、カルシウムの働きを助けるマグネシウムも、ゴマ20g中70mgと豊富に含まれており、骨粗鬆症予防にも役立ちます。さらに、特に黒胡麻には、白髪を減らす効果もあるとのこと。ビタミンB1は疲労回復に、B2は疲れ目などに効果があり、一日中パソコンなどで目を使っている人にもおすすめです。ごまは外皮が固く、そのままではからだの中を素通りしていくだけで、栄養も効能もうまく生かせません。すりつぶすなど、消化しやすい形にして利用しましょう・・・・
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2007年05月01日

体質改善とは

健康お役立ち無料レポ進呈中♪
そもそも体質改善とは何でしょう?

食事・運動・服薬などの方法によって、体の性質を変えること。
もう少し詳しく言うと・・・
慢性的に病気(病的、非健康的)であった状態を、好ましい状態に改善することです。

ここを訪れていただいている方は、何らかの健康に関して疑問を持っていると思います。
そんなあなたの身体をいたわって、このサイトが少しでも体質改善に役立てれば嬉しいと思います。
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2005年11月07日

柿(かき)

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【柿】(かき)
効能: 風邪予防 美肌保持 疲労回復 解熱 二日酔いの防止 せき止め 成人病予防 便秘予防 

ビタミンCがたいへん豊富。
意外にも・・・みかんより  たくさん含まれてます。

柿の渋みには、タンニンが含まれていて、血圧を下げます。
またアルコールを分解する酵素を含んでおり血中アルコール濃度が上がるのを防ぎます。
さらに、利尿作用のあるカリウムを含んでいるので、
二日酔いに効果があります。

酒飲みには最もよいデザートみたいです。


でも、寝る直前には食べない方が良いと思います。
お腹が冷えて・・・痛くなるかも・・・


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2005年09月17日

ぶどうはガン予防と疲労回復

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ぶどうにはこんな効果があります
効能:ガン予防 心臓病予防 疲労回復 貧血予防

ひらめきぶどうにはカルシウムカリウム亜鉛などが含まれています。
 
現代人は、鉄欠乏性貧血症が多いといわれています。
亜鉛は味覚に深くかかわっており、不足すると食物の味がわからなくなります。

ブドウの甘さはブドウ糖と果糖。
ぶどうは速効性のあるカロリー源なので、摂取するとすぐ元気が出ます。
ぺクチンも比較的多く含まれています。

また、カリウムを多く含んでおり高血圧の予防と食欲増進にも役立ちます。

さらに、ビタミンB1も比較的に多く、
糖質をエネルギーに変える手助けをしています。
その働きによって、より効率よくエネルギ ーを作り出し、
疲労回復などに効果を発揮します。

また、最近ガン予防等で話題のポリフェノール
ポリフェノールはぶどうの皮(アントシアニン)や、
種(タンニン)に多く含まれていて、
その抗酸化作用によってコレステロールの酸化を防ぎ、
心臓病などの 予防に効果を発揮します。
ちなみに赤ワインの方が含有量が大!
 
フランス人は、良く肉やケーキ等の甘い物を食べるのに
心臓病が少ないのは、赤ワインを多く飲んでいる為といわれてます。

でも、バーワインの飲みすぎには注意ですよふらふら
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