ごまの主な効能としては・・・動脈硬化予防 整腸 美肌保持 貧血 冷え性 貧血予防 老化防止 疲労回復 白髪や抜け毛の予防 便秘予防 カルシウム、鉄をはじめとして、リン、マグネシウム、亜鉛などミネラルもたっぷり含まれてます。老化や成人病の原因である活性酸素を取り除いてくれるゴマリグナンという成分が含まれています。また、その成分は肝機能を強化して、アルコールを速やかに分解するとのことです。酒のお付き合いの多いお父さんにはもってこいです。また、カルシウムの働きを助けるマグネシウムも、ゴマ20g中70mgと豊富に含まれており、骨粗鬆症予防にも役立ちます。さらに、特に黒胡麻には、白髪を減らす効果もあるとのこと。ビタミンB1は疲労回復に、B2は疲れ目などに効果があり、一日中パソコンなどで目を使っている人にもおすすめです。ごまは外皮が固く、そのままではからだの中を素通りしていくだけで、栄養も効能もうまく生かせません。すりつぶすなど、消化しやすい形にして利用しましょう・・・・
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2005年08月24日

ブルーベリーの5倍

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posted by 体質改善研究倶楽部サイト管理人 | Comment(0) | TrackBack(0) | オレンジ キウイ ぶどう

2005年08月07日

キウイはアレルギー予防 美肌保持

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キウイフルーツの効能としては
アレルギー予防 美肌保持 疲労回復 ストレス解消
整腸 便秘予防 成人病予防 消化促進 食欲増進
老化防止など

キウイフルーツは、ビタミンCの量が非常に豊富です。
キウイフルーツ1個で1日の必要量のほとんどが補えます。

次にビタミンEですが、"若返りのビタミン"とも言われており、ビタミンEの抗酸化作用により動脈硬化の予防、冷え性・肩こり対策、更年期障害の緩和、老化の進行の予防などが期待されています。

その他、ガン予防で注目されているポリフェノール、食物繊維、体内のナトリウムを体外に排出させるカリウム等も含まれております。

また、最近特に注目されているアクチニジンが含まれていますこのアクチニジンとは、腸内の善玉菌を大幅に増加させる特長を持っており、それにより免疫力アップや花粉症予防など多くの効果が期待されております。

中国では、漢方薬として販売されており、人間の免疫システムを向上させ、現代人に留まりがちな体内異物を掃除する薬として利用されています。
 
腸内環境の改善につながり、善玉菌を増やす役目をしてくれるためヨーグルトとともに現代病のアレルギーを改善する食品としてとても注目を集めております。
posted by 体質改善研究倶楽部サイト管理人 | オレンジ キウイ ぶどう

オレンジ

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効能としては・・・
 風邪予防 風邪の初期症状の緩和 美肌保持 成人病予防

柑橘系に一般的な効能として、シネフィリンやビタミンCなどが含まれていますので、風邪の予防効果があると考えられます。
 
オレンジ半個分で、一日に必要なビタミンCの所要量を摂取できるそうです。

また、柑橘系に多く含まれるビタミンC・Aは肌を滑らかに美しくし、
ビタミンCや繊維質は癌の予防になります。

オレンジの特徴として、お酒を飲む前にオレンジなどを食べておくと、
二日酔いになりにくいそうです。

ちなみに、二日酔いの原因は、アセトアルデヒドという物質です。

これはアルコールが肝臓で水と炭酸ガスに分解されるときにできる物質で、これによって吐き気や頭痛などの症状が起こるとのこと。この物質の酸化を助けるのがビタミンC。

ふだんからビタミンCがたっぷり含まれているオレンジやレモンなどの柑橘類をとっていると、悪酔いや二日酔いの予防になると言うわけです。

posted by 体質改善研究倶楽部サイト管理人 | オレンジ キウイ ぶどう

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