ごまの主な効能としては・・・動脈硬化予防 整腸 美肌保持 貧血 冷え性 貧血予防 老化防止 疲労回復 白髪や抜け毛の予防 便秘予防 カルシウム、鉄をはじめとして、リン、マグネシウム、亜鉛などミネラルもたっぷり含まれてます。老化や成人病の原因である活性酸素を取り除いてくれるゴマリグナンという成分が含まれています。また、その成分は肝機能を強化して、アルコールを速やかに分解するとのことです。酒のお付き合いの多いお父さんにはもってこいです。また、カルシウムの働きを助けるマグネシウムも、ゴマ20g中70mgと豊富に含まれており、骨粗鬆症予防にも役立ちます。さらに、特に黒胡麻には、白髪を減らす効果もあるとのこと。ビタミンB1は疲労回復に、B2は疲れ目などに効果があり、一日中パソコンなどで目を使っている人にもおすすめです。ごまは外皮が固く、そのままではからだの中を素通りしていくだけで、栄養も効能もうまく生かせません。すりつぶすなど、消化しやすい形にして利用しましょう・・・・
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2005年08月08日

ねぎには解毒作用あり

健康お役立ち無料レポ進呈中♪
効能としては
 食欲増進 消化促進 疲労回復 冷え性改善 低血圧改善 
 風邪予防 風邪の初期症状の緩和 解毒

にんにくや玉葱に似たあの辛さの成分であるアリシンは、ビタミンB1(血行がよくなり、体が温たまる)の吸収を高める作用があり風邪や疲労に効果があります。
 
また、ネギのアリシンは、脳が効率良く栄養を吸収する手助けをしています。
ネギで頭がよくなるは大げさですが、そのような効果があるそうです。

さらに他に含まれているカロチンやビタミンCには、風邪の予防効果があります。
ねぎには硫黄分がたくさん含まれているため、毛髪にもよいとされてます。
最後に殺菌力が旺盛で、傷などにも効果的ということです。

サプリメントで解毒する方法もあります。
これなら手軽で簡単です。
サプリメントで解毒する方法の続きを読む
posted by 体質改善研究倶楽部サイト管理人 | ねぎ しいたけ

2005年08月07日

しいたけには高血圧、動脈硬化の予防

健康お役立ち無料レポ進呈中♪
効能としては・・・
動脈硬化、ガン予防、高血圧、コレステロール抑制 便秘、
冷え性、不眠症、精神安定、疲労回復、強壮、食欲増進、
老化防止など に効果があります。

ガン抑制効果の期待されるβグルカンを始め、血圧、血液中のコレステロールを下げ、高血圧、動脈硬化の予防・改善の効果があるといわれるエリタデニンやビタミンB、食物繊維なども含まれています。
また、干しシイタケにはビタミンDが豊富にあり、カルシウムの吸収を助け、骨・歯を丈夫にする効果があります。
他にも抗ガン作用のあるレンチナンという成分も含まれています。

■血圧降下作用
 しいたけにも、毎日食べることによって血圧を下げる働きが
 あることが確かめられています。

■骨を丈夫にするビタミンDの効能
 ビタミンDはカルシウムの代謝に関与していて、骨の発育の正
 常化や骨粗鬆症の予防に効果があります。
 しいたけにはこのビタミンDと紫外線に当たるとビタミンDに
 変わるエリゴステロールが含まれているので貴重なビタミンD
 の補給食品として評価されています。

■腸を綺麗にする効果
 しいたけに含まれている良質で豊富な食物繊維が腸内を掃除し
 てくれます。

■ダイエット効果
 きのこ類は低カロリー食品として一般的に知られていますがそ
 の中でもしいたけはさらに低いカロリー数値を示しています。
 しいたけは豊富な栄養素が含まれている上にカロリーがほとん
 どないので普通の食事をとりながらダイエット効果があります。

■免疫力(花粉症・アトピー)
 しいたけには、からだの自己免疫機能(抵抗力)を高める効能
 があります。風邪等のウイルスにも効果的ですが、免疫機能を
 活性化することで、花粉症やアトピーのアレルギーにも効果が
 あります。
posted by 体質改善研究倶楽部サイト管理人 | ねぎ しいたけ
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